BERITA TREN – Kurma adalah salah satu buah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk disantap ketika sahur dan berbuka puasa.
Rasanya yang manis dan kaya serat bisa meningkatkan energi di dalam tubuh.
Rutin konsumsi kurma selama bulan puasa ternyata sangat baik untuk tubuh. Hal tersebut karena adanya kandungan karbohidrat yang tinggi pada kurma.
Kandungan karbohidrat tersebut bisa mengisi kembali cadangan karbohidrat yang hilang selama menjalankan puasa seharian.
Selain itu, konsumsi kurma juga bisa membantu tubuh menekan keinginan untuk makan makanan manis.
Meski begitu, jika konsumsi kurma rutin dengan jumlah yang cukup. Maka akan mendapatkan beberapa manfaat berikut ini.
Membuat kenyang lebih lama
Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan inilah yang akan menarik air dan meningkatkan fluiditas isi di dalam perut.
Baca Juga: Apa Yang Kamu Ketahui Tentang Hari Kiamat? Cek Penjelasannya Disini
Akibatnya akan memperlambat munculnya rasa lapar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, konsumsi kurma juga bisa menekan nafsu makan berlebih dan kenyang lebih lama.
Meningkatkan daya imun tubuh
Kurma mengandung beta glukannya yang merupakan polisakarida, yaitu sejenis karbohidrat yang lebih baik dan lebih kompleks.
Selain itu, kurma juga mengandung senyawa fenolik dan karotenoid yang jumlahnya tinggi, sehingga baik untuk melawan kanker yang hebat.
Baca Juga: Pahami! Cara Mengganti Puasa Ramadhan Bagi Orang Hamil dan Menyusui, Kenali 2 Perbedaan Pendapat Ini
Vitamin di dalamnya berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh karena efek antimikroba dan sifat antioksidannya.
Mengurangi rasa ingin konsumsi makanan
Sesudah menjalankan puasa, tidak makan dan minum. Tubuh akan mengeluarkan sinyal yang bisa membuat ingin konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, yaitu makanan manis.
Hal tersebut karena gula darah di dalam tubuh dengan cepat kembali ke tingkat normal dan menggantikan cadangan makanan yang kosong ketika puasa.
Kurma memiliki rasa khas dan manis, sehingga menjadi pilihan tepat untuk semua kebutuhan makanan penutup dan cocok dikonsumsi sebagai makanan pengganti gula.
Baca Juga: Ayo Mengenal Batas Waktu Sahur di Bulan Ramadhan, Penting Menjaga Keabsahan Amalan Ibadah Puasa Kita
Mencegah sembelit
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kalau kurma mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan tubuh.
Ketika tubuh konsumsi kurma dengan jumlah yang cukup, otomatis meningkatkan serat makanan yang ada di dalam tubuh. Sehingga meningkatkan volume tinja dan mempersingkat waktu transit usus.
Jadi bisa membantu mencegah sembelit. Oleh karena itu, kurma yang mengandung kaya akan serat bagus untuk membantu pencernaan.
Itulah informasi tentang manfaat kurma untuk sahur dan berbuka puasa. Ingat, jangan sampai berlebihan konsumsi kurma. Secukupnya untuk mendapatkan manfaatnya.
***
