BERITA TREN – Baru-baru ini Indonesia dilanda cuaca panas ekstrem yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Jadi, perlu mengetahui minuman untuk dehidrasi yang tepat.
Suhu yang meningkat bisa mengakibatkan dehidrasi dan ketidaknyamanan. Untuk dehidrasi sangat penting untuk dikonsumsi ketika cuaca panas ekstrem.
Ada banyak pilihan minuman untuk dehidrasi yang bisa dikonsumsi. Berikut ulasan minumannya.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Mudah Didapat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran
Berbagai Macam Pilihan Minuman untuk Dehidrasi
Berikut ini ada beberapa pilihan minuman untuk dehidrasi, sehingga tubuh tetap terhidrasi dan sejuk ketika cuaca panas ekstrem.
Air putih
Air putih sangat tepat dan penting untuk dikonsumsi ketika cuaca panas ekstrem.
Air jenis ini bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengganti cairan yang hilang karena keringat.
Dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Terutama ketika cuaca panas ekstrem belakangan ini yang melanda Indonesia.
Baca Juga: Ternyata Ini Dia Jawaban Soal Jelaskan Secara Singkat Asal Usul Pembentukan Masyarakat
Jus tomat
Selain air putih, jus tomat juga bisa dikonsumsi ketika cuaca panas ekstrem.
Kandungan likopen dan antioksidan di dalam jus tomat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Bukan hanya itu saja, jus tomat juga mengandung banyak air dan elektrolit yang bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
Air kelapa
Air kelapa menjadi salah satu minuman alami paling baik dikonsumsi ketika cuaca panas ekstrem.
Air kelapa mengandung banyak nutrisi dan elektrolit yang bisa menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Selain itu, terdapat kandungan kalium dan magnesium yang membantu mengatasi kelelahan dan kram otot akibat cuaca panas ekstrem.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dianjurkan meminum air kelapa segar yang masih berada di dalam buahnya.
Jus semangka
Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang tepat dikonsumsi ketika cuaca panas ekstrem.
Baca Juga: Referensi Jawaban Soal Mengapa Suatu Peradaban Dapat Menjadi Lebih Maju Daripada Peradaban Yang Lain
Selain itu, terdapat kandungan likopen dan antioksidan yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Minum jus semangka merupakan minuman segar dan enak untuk dikonsumsi, apalagi dalam keadaan cuaca panas yang ekstrem.
Teh jahe
Selanjutnya ada teh jahe yang menjadi minuman baik dikonsumsi ketika cuaca panas yang ekstrem.
Minum teh jahe bisa membantu mengurangi rasa lelah pada tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, teh jahe juga bisa menurunkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Untuk hasil yang maksimal, dianjurkan meminum teh jahe yang masih hangat.
Itulah beberapa pilihan minuman untuk dehidrasi yang tepat dikonsumsi ketika cuaca panas ekstrem. Selain minuman di atas, hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
***
