BERITA TREN – Sebutkan 7 langkah agar selalu berpikir positif? Simak jawaban lengkapnya dari pertanyaan tersebut di bawah ini.
Berpikir positif bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh dan mental. Tapi juga baik ketika menghadapi masalah.
Dalam prakteknya, memang tidak mudah untuk selalu berpikir positif. Namun, tidak sulit jika dilakukan secara konsisten.
Baca Juga: Prediksi Skor H2H Brasil vs Venezuela, Streaming Kualifikasi Piala Dunia 2026: Jumat 13 Oktober 2023
Berikut 7 langkah agar selalu berpikir positif dalam kehidupan sehari-hari.
Lebih banyak tersenyum
Ternyata tersenyum bisa membuat hati lebih tenang dan berpikiran positif.
Dalam sebuah penelitian, orang yang tersenyum bisa melakukan tugas yang penuh tekanan akan merasa lebih positif sesudahnya.
Dibandingkan orang yang tidak menunjukkan ekspresi apapun. Jadi, meski sedang mendapatkan persoalan, cobalah untuk tersenyum.
Baca Juga: Info Terkini dari BMKG: Gempa Bumi Guncang Wilayah Barat Daya Jembrana, Bali
Berlatih rasa syukur
Mempraktekkan rasa syukur bisa membantu mengurangi stress meningkatkan harga diri dan menumbuhkan ketahanan Bahkan dalam situasi sangat sulit sekalipun.
Pikirkan saja tentang orang-orang, momen, atau hal-hal yang bisa memberikan rasa nyaman, bahagia, atau cinta.
Bergaul dengan orang-orang positif
Supaya bisa selalu berpikir positif, maka mulailah bergaul dengan orang-orang atau lingkungan yang selalu berpandangan positif dan bahagia.
Perbanyak bergaul dengan orang sukses, keluarga harmonis, orang yang selalu riang gembira, atau orang yang berpandangan luas.
Banyak membaca buku yang mengandung nilai positif
Langkah selanjutnya adalah memperbanyak membaca buku atau menonton tontonan yang mengandung nilai positif.
Aktivitas tersebut akan membuat pikiran semakin didominasi pikiran positif. Namun bukan berarti tidak boleh menonton atau membaca berita atau informasi negatif.
Hal tersebut bisa dilakukan hanya sebatas untuk diambil nilai positifnya supaya bisa waspada dan hati-hati.
Berlatih Self Talk positif
Seringkali kita cenderung keras pada diri sendiri dan menjadikan diri sendiri sebagai kritikus terburuk. Hal tersebut bisa menyebabkan terbentuknya opini negatif tentang diri sendiri.
Baca Juga: Gempa Bumi dengan Magnitudo 4.9 Terjadi di Timur Laut Ondong Kep.Sitaro Sulut 11 Oktober 2023
Cara mengatasinya yaitu memperhatikan suara di kepala dan respon dengan pikiran positif. Hal ini disebut dengan self talk positif.
Sebuah penelitian telah menemukan perubahan kecil ketika berbicara kepada diri sendiri bisa mengubah kepribadian dan kemampuan untuk mengelola perasaan, pikiran, perilaku, dan stres.
Menjalani hidup sesuai dengan nilai-nilai inti
Mengenali dan mencoba menjalani hidup sesuai dengan nilai-nilai inti. Seperti nilai kejujuran, tanggung jawab, disiplin kasih sayang, rendah hati, kesopanan, dan kerjasama.
Berbuat baik
Langkah selanjutnya adalah berbuat baik. Berbuat baik ini bisa membuka pikiran tentang orang lain.
Baca Juga: Gempa Bumi Mengguncang Malang dengan Magnitudo 4.8 pada 10 Oktober 2023 Dini Hari
Mungkin kita melihat orang dari penampilannya saja dan langsung mempunyai pikiran negatif tentangnya.
Ketika berbuat baik bisa mengubah pikiran menjadi lebih positif. Selain itu bisa lebih menghormati dan menghargai orang lain.
Itulah 7 langkah agar selalu berpikiran positif yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Selalu berpikiran positif baik untuk kesehatan tubuh dan mental.
***
