BERITA TREN – Stres sudah menjadi salah satu penyakit mental yang dianggap paling berbahaya bagi sebagian besar dokter kesehatan.
Agar tidak stres, tidak sedikit juga ahli yang menyarankan untuk mencari cara mengelola stres dengan baik.
Namun sayangnya, sampai dengan detik ini masih belum banyak orang yang tahu cara yang tepat untuk mengelola stres.
Sebelum kamu tahu cara untuk mengatasi dan mengelola stres, sebaiknya ketahui dulu kunci utama mengelola stres.
Baca Juga: Sepele, Tapi Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Kanker Payudara! Mulai dari Minum Alkohol Sampai Stres
Kalau sudah tahu kunci utamanya maka kamu bisa lebih mudah untuk atasi stres sendiri di rumah.
Dilansir oleh BeritaTren.com dari laman healtline.com ada beberapa psikolog yang menyebutkan kalau kunci utama mengelola stres dapat dilakukan dengan sangat mudah.
Hal utama yang kamu perlukan adalah cukup menerima masalah yang sedang kamu hadapi saat ini dengan lapang dada.
Namun tentunya tidak semua orang mampu melakukannya, walau sederhana tetap harus ada penopang agar cara untuk mengendalikan stres bisa berjalan sesuai dengan ritmenya.
Selain itu, faktor dari stres pun ada banyak sekali, diantaranya masalah keluarga, masalah ekonomi, masalah hubungan dengan pasangan, masalah kesehatan, sampai dengan masalah lainnya yang dijalani setiap hari.
Diana Christiana S. Psi, M. Psi setuju dengan pendapat ahli kesehatan mental dunia, bahwa kunci utama mengelola stres yang paling penting adalah mampu untuk menerima masalah sebagai bagian dari hidup.
Menerima dengan ikhlas dan sadar kalau masalah yang dihadapi selama ini adalah sesuatu hal yang tidak bisa kamu ubah, sebab sebagian besar dari masalah tersebut berada di luar kendali kamu.
Supaya stres tidak semakin menjadi maka kamu butuh sekali yang namanya tips untuk mengatasi stres dengan cara yang sederhana di rumah.
Baca Juga: Journaling, Cara Healing Murah dan Nyaman yang Lagi Kekinian Atasi Stres
Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
Tips Atasi Stres dengan Cara yang Sederhana
Dilansir dari laman website yang sama, ada 4 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres di rumah, antara lain:
Konsumsi makanan sehat
Ubah pola makan kamu yang kurang sehat menjadi lebih sehat, serta usahakan untuk konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang.
Stop rokok dan minum alkohol
Rokok dan alkohol bukan cara yang tepat untuk atasi stres, selain tidak sehat untuk tubuh pengaruhnya juga sangat merugikan sekali.
Baca Juga: 3 Cara Mengontrol Stres dengan Langkah yang Mudah dan Tepat, Salah Satunya dengan Meditasi
Rutin Olahraga
Olahraga yang kamu lakukan tidak harus berat, kamu bisa lakukan olahraga ringan di rumah seperti jogging atau berjalan mengelilingi lapangan yang ada di rumah selama kurang lebih 150 menit.
Curhat dengan orang terpercaya
Saat sudah benar-benar merasa tidak kuat dengan masalah yang sedang kamu hadapi maka tidak ada salahnya untuk bertukar pikiran dengan teman atau orang yang kamu percaya. Dengan begitu akan mengurangi beban pikiran kamu.
Itu dia kunci utama mengelola stres berikut dengan tips mengatasinya dengan cara yang sederhana. Yuk, kelola stres dengan tepat!
***
