Tanaman Herbal yang Cocok untuk Diet Menurut Pakar Kesehatan, Mulai dari Cinnamon sampai dengan Spirulina

BERITA TREN – Beberapa tanaman herbal telah diidentifikasi sebagai bahan yang dapat mendukung diet dan kesehatan secara umum.

Namun, penting untuk diingat bahwa tanaman herbal bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan atau menggantikan pola makan yang sehat dan olahraga teratur.

Penggunaan tanaman herbal sebagai bagian dari diet harus didukung oleh pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Baca Juga: Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Wanita yang Diet wajib Tahu Nih!

Berikut ada beberapa tanaman herbal yang umumnya dianggap memiliki manfaat untuk diet dan kesehatan.

Meski demikian, sebaiknya konsultasikan dengan pakar kesehatan sebelum menggunakannya!

Tanaman Herbal yang Cocok untuk Diet

Berikut adalah daftar tanaman herbal yang menurut pakar kesehatan cocok untuk diet, antara lain:

Baca Juga: Fleksibel Vegetarian; Berikut Ini Merupakan Diet Fleksitarian yang Cocok Untuk Anda yang Pelan-pelan Langsing!

Kulit Kayu Manis (Cinnamon)

Kayu manis telah dikaitkan dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur gula darah, yang dapat mendukung pengelolaan berat badan.

Jahe (Ginger)

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Daun Teh Hijau (Green Tea)

Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa seperti katekin yang telah dikaitkan dengan meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.

Baca Juga: Alih-alih Mengurangi Makan, Jenis Diet yang Satu Ini Menggunakan Protein Shake Sebagai Pengganti Makanan

Garcinia Cambogia

Bahan aktif dalam Garcinia Cambogia disebut hydroxycitric acid (HCA), yang telah dikaitkan dengan menghambat enzim yang terlibat dalam sintesis lemak, tetapi penelitian masih terbatas.

Ekstrak Biji Kenari (Green Coffee Bean Extract)

Ekstrak biji kopi hijau mengandung asam klorogenat yang diklaim dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak.

Kacang Mete (Garcinia Indica)

Kacang mete mengandung asam hidroksisitrat yang dapat berkontribusi pada pengurangan nafsu makan dan membantu pengaturan berat badan.

Baca Juga: Sudah Tau Tentang Metode Diet Tinggi Protein? Ini Penjelasan Beserta Meal Plan yang Bisa Anda Tiru Dirumah!

Spirulina

Spirulina adalah mikroalga yang kaya nutrisi, rendah kalori, dan tinggi protein.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa spirulina dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu dalam pengurangan berat badan.

Ingatlah bahwa suplemen atau ekstrak dari tanaman herbal ini mungkin memiliki efek samping atau interaksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi.

Baca Juga: Diet Ini Merupakan Salah Satu Diet yang Paling Populer di Indonesia; Diet Mayo yang Banyak Dipakai oleh Artis

Selalu berkonsultasilah dengan pakar kesehatan atau ahli gizi sebelum mengambil suplemen atau mengubah diet Anda.

Lebih penting lagi, fokuslah pada pola makan seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan sebagai pendekatan yang lebih efektif untuk mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. ***