BERITA TREN – Bagi seorang wanita munculnya tanda-tanda penuaan dini paling ditakuti, karena dapat mengurangi kecantikan mereka.
Meski demikian, penuaan dini tidak dapt dicegah, sebab mereka akan muncul seiring dengan bertambahnya usia.
Ada beberapa tanda dari penuan dini yang bisa kamu lihat sejak dini, diantaranya munculnya kerutan halus dan kulit wajah yang mulai mengendur.
Walau tanda penuaan dini tampak mengkhawatirkan, sebaiknya jangan panik dulu yah!
Sebab ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penuaan dini yang dilansir oleh BeritaTren.com dari laman thorne.com, antara lain:
1. Banyak bergerak
Langkah pertama untuk mencegah penuaan dini yang bisa kamu lakukan adalah dengan rutin bergerak.
Bila kamu adalah orang yang malas untuk bergerak maka jangan heran kalau tanda dari penuaan dini bisa muncul.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa banyak bergerak, misalnya rutin membersihkan rumah, berolahraga walaupun ringan, berjalan kaki setiap pagi atau sore hari.
2. Mengubah pola tidur
Langkah yang kedua adalah mengubah pola tidur yang tadinya tidak sehat menjadi sehat, caranya adalah dengan membuat jadwal tidur yang tepat.
Selalu usahakan untuk tidur di bawah jam 12 malam, jangan lupa untuk matikan lampu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
3. Rutin pakai sunblock
Kulit wajah yang sering terpapar sinar matahari secara langsung dan tidak dilindungi dengan sunblock dapat mempercepat proses penuaan dini.
Baca Juga: Tips Awet Muda dari Anne Hathaway Pada Usia 39, Lakukan Kebiasaan Ini Agar Tak Terjadi Penuaan Dini
Selalu usahakan untuk pakai sunscreen atau tabir surya khusus untuk kulit wajah untuk melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari langsung.
4. Hindari stress
Wanita sangat rentan dengan stress yang disebabkan oleh banyaknya masalah dalam hidup mereka.
Dan ternyata stress menjadi salah satu faktor timbulnya kerutan halus di wajah bahkan mengendur.
Untuk mencegah stress, ada satu teknik yang bisa kamu terapkan yakni melakukan meditasi guna menyejukkan hati kamu yang sedang galau.
Atau kamu bisa berkumpul dengan teman-teman untuk bisa menghilangkan rasa penat yang kamu rasakan.
Baca Juga: Apa Itu Stress Eating? Ada 5 Efek yang Berbahaya untuk Tubuh, Nomor 1 Paling Sering
5. Berhenti merokok
Merokok tidak hanya berbahaya untuk kesehatan tubuh, tapi juga tidak baik untuk kesehatan kulit wajah.
Tanda penuaan dini akan semakin cepat terlihat bila kamu masih aktif menjadi seorang perokok.
Untuk menguranginya, kamu bisa mencoba beberapa cara seperti mengunyah permen karet, berkumpul dengan teman yang tidak merokok, dan mencoba untuk menahan nafsu.
Yang paling utama agar tanda-tanda dari penuaan dini tidak semakin cepat terjadi, sebaiknya kamu mulai dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat.
Dengan mengubah pola hidup seperti 5 langkah di atas maka dijamin tanda dari penuaan dini tidak akan terjadi dalam waktu dekat.
Semoga tips di atas bermanfaat yah! ***
