Berita Tren – Semakin berkembangnya jaman tidak sedikit orang yang mengalami masalah pada kebiasaan tidurnya atau insomnia.
Kalau ditanya kenapa? Tentu saja ada banyak alasan dan penyebab kenapa banyak orang yang terkena insomnia.
Tentu saja bila sudah terserang insomnia, kamu harus atasi dengan cara yang tepat, sebaiknya juga hindari minum obat karena ada efek sampingnya.
Dilansir oleh Tim Berita Tren dari artikel yang pernah tayang di PikiranRakyat-Pangandaran.com dengan judul “5 Cara Tepat untuk Menghilangkan Insomnia, Salah Satunya dengan Bersyukur”, berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk atasi insomnia, antar lain:
Baca Juga: Cara Buat Cihu atau Tahu Isi Aci Kudapan Khas Sunda yang Mudah dan Jamin Keluarga Doyan
1. Menerima keadaan dimana kamu sedang tidur
Banyak orang yang tidak bisa tidur di tempat tidur yang bukan miliknya. Parahnya mereka memilih untuk tidak tidur, padahal tidur sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Oleh sebab itu sebaiknya Anda harus belajar menerima keadaan dimana Anda tidur, dengan demikian proses tidur akan berlangsung alami.
2. Membuat catatan mengenai perasaan Anda saat mendapatkan porsi tidur yang sempurna
Baca Juga: Daftar 6 Makanan Khas Lebaran yang Ternyata Tinggi Kolesterol, Ada Rendang!
Tulis sebuah catatan dimana Anda seolah-olah hal tersebut sudah terjadi. Baca catatan tersebut setiap hari dan tambahkan sesuai kebutuhan.
Jika Anda merasa nyaman, bacalah dengan keras untuk diri Anda sendiri agar hasilnya terasa.
3. Pikirkan hal-hal yang positif dengan kalimat “Alangkah baiknya jika…”
Kemudian tambahkan perasaan dan pemikiran yang baik tentang betapa indahnya saat Anda mendapatkan tidur yang lebih baik dan apa yang akan dapat Anda capai.
Baca Juga: Tempat Nonton Drakor Gratis Sub Indo
Ketika Anda melanjutkan ini setidaknya selama 68 detik, Anda membiarkan pikiran Anda benar-benar memahaminya dan membiarkan perubahan dimulai.
Berbicara dengan lantang dan semangat disertai rasa kegembiraan juga akan menambah lebih banyak kekuatan pada prosesnya.
4. Berniat untuk tidur tepat waktu
Tinggalkan semua kekhawatiran dan kekhawatiran Anda di kamar mandi saat Anda bersiap untuk tidur dan berjanjilah kepada mereka bahwa Anda akan merawatnya besok. Tuliskan jika itu membantu Anda melepaskannya untuk malam itu.
Baca Juga: Cegah Kolesterol Tinggi dengan Cara yang Tepat, Salah Satunya dengan Rutin Konsumsi Bawang Putih
Serahkan semuanya kepada Tuhan yang sudah mengatur hari esok Anda. Lakukan apa pun yang cocok menurut Anda dan terasa baik juga alami.
5. Tidur dengan hati penuh syukur
Ucapkan terima kasih atas semua berkah yang Anda dapatkan, terutama untuk tidur yang mudah dan baik.
Jika menggunakan salah satu alat ini terasa tidak nyaman, pikirkan pemikiran “Saya sedang dalam proses…” dan tambahkan juga bagaimana Anda berusaha untuk tidur yang lebih baik, pikirkan tentang bagaimana Anda tahu dan apa yang akan Anda rasakan.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Aplikasi Cari Jodoh Online Terbaik 2022
Rasakan kebenaran kata-kata Anda di dalam hati Anda dengan cara yang khidmat.
Seperti halnya peningkatan apa pun yang Anda coba lakukan dalam hidup, bersikaplah lembut pada diri sendiri ketika Anda kehilangan fokus dan kembali ke pola lama.
Dengan penuh kasih terima ini ketika insomnia terjadi dan dengan penuh syukur kembali ke pikiran dan perasaan atas pilihan Anda untuk tidur yang lebih baik.
Demikianlah cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan insomnia dengan cara yang mudah. Semoga bermanfaat!*** (Novita Ayudyawati Suwarno/PikiranRakyat-Pangandaran.com)
