BERITA TREN – Berikut informasi berkaitan dengan kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 146.
kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 146 berisi tugas penilaian hasil belajar untuk bab 5.
Tugas PJOK ini berisi jenis soal pilihan ganda dan essay. Orang tua bisa menjadikan kunci jawaban ini untuk memeriksa jawaban siswa.
Inilah kunci jawaban PJOk kelas 9 halaman 146 mulai dari pilihan ganda dan essay.
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Tugas ini dikerjakan di buku tugas.
1. Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efi sien disebut…
a. hakikat kebugaran jasmani
b. konsep dasar kebugaran jasmani
c. manfaat kebugaran jasmani
d. prinsip-prinsip kebugaran jasmani
Jawab : A
2. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada…
a. berat ringannya berat badan
b. usia seseorang
c. gerak yang diperlukan seseorang
d. jenis kelamin seseorang
Jawab : B
3. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat…
a. menunjukkan performa yang baik
b. meningkatkan kinerja
c. membentuk tubuh yang elastis
d.mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
Jawab : D
Baca Juga: Spoiler Manga One Piece Chapter 1097, Kisah Menarik di Balik Masa Lalu Kuma dan Ginny
4. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…
a. meningkatkan fleksibilitas
b. meningkatkan kecepatan
c. membentuk postur tubuh
d. meningkatkan kebugaran jasmani
Jawab : D
5. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan…
a. kelincahan yang baik
b. kecepatan yang tinggi
c. daya tahan yang optimal
d. kesegaran jasmani yang baik
Jawab : D
6. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari…
a. malapetaka yang menimpanya
b. ketegangan otot yang berlebihan
c. cedera saat melakukan kerja berat
d. kelelahan yang berarti
Jawab : D
7. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan…
a. kelincahan
b. daya tahan
c. power
d. kelentukan
Jawab : A
8. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…
a. shuttle-run
b. squat-thrust
c. squat-jump
d. lari 40-60 meter
Jawab : A
Baca Juga: Link Nonton The Rain in Espana Sub Indo Film Filipina Streaming Bukan di LK21 Atau Rebahin
9. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan…
a. kecepatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. keseimbangan
Jawab : A
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.
1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani.
Jawab:
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
2. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.
Jawab:
Manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu:
1.Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru
2. Menurunkan tekanan darahMengurangi lemak dan kadar gula dalam tubuh
3. Memperbaiki bentuk tubuh
4. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner
5. Meningkatkan daya tahan aerobik
3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan.
Jawab:
Bentuk latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keseharan dan keterampilan yaitu:
Latihan kekuatan otot perut
Latihan kekuatan otot kedua lengan
Latihan kekuatan otot punggung
Latihan kekuatan otot tungkai
Baca Juga: Tips Menggoreng Kerupuk Agar Mengembang Sempurna Hanya dengan Satu Wajan
4. Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot lengan.
Jawab:
Tidur terlungkup, kedua kaki rapat dan lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai
Kedua telapak tangan menempel di lantai dengan posisi dibuka selebar bahu dan kedua siku ditekuk
Angkat badan ke atas hingga kedua lengan lurus, posisi badan dan kaki dalam satu garis lurus
Kemudian turunkan badan dengan membengkokkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai
Lakukan latihan ini berulang-ulang
5. Jelaskan cara melakukan daya tahan otot.
Jawab:
Cara melakukan daya tahan otot yaitu:
Latihan dilakukan secara berpasangan, pilihlah teman yang seimbang denganmu
Latihan dilakukan dengan cara berjalan dengan menggunakan kedua lengan dan kedua kaki dipegang oleh teman
Lakukan latihan ini berulang-ulang secara bergantian dengan temanJarak yang ditempuh 15 – 20 meter
Itulah kunci Jawaban PJOK kelas 9 halaman 146 yang terdiri dari soal pilihan ganda dan isian. Semoga bermanfaat.
***
