BeritaTren.com – Treners, apakah kamu tahu kalau Korea Selatan menjadi salah satu negara yang diprediksi mempunyai angka hidup yang lebih tinggi atau panjang umur dibandingkan negara lainnya?
Hal tersebut merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh The Lancet pada tahun 2017 yang meneliti gaya hidup orang korea Selatan.
Kemudian pada hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa gaya hidup orang Korea Selatan yang sehat dan menarik membuat mereka bisa mempunyai umur yang panjang.
Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Kaki Olahraga RIngan yang Jarang Sekali Diketahui, Nomor 5 Banyak yang Belum Paham!
Dilansir dari sumber yang dipercaya, berikut adalah beberapa gaya hidup orang Korea Selatan yang dianggap menarik dan bisa membuat mereka panjang umur, antar lain:
1. Sering Sauna
Kebiasaaan unik yang menjadi gaya hidup orang Korea Selatan adalah mengunjungi sauna atau jjimjilbang setiap akhir pekan atau kapan pun yang mereka inginkan.
Menurut laporan dari JAMA Internal Medicine, kebiasaan orang Korea Selatan yang melakukan sauna setidaknya seminggu sekali dapat menurunkan risiko kematian hingga 20 persen.
Berbeda dengan tempat sauna pada umumnya di negara lain, tempat sauna di Korea Selatan lebih terlihat santai dan bisa berbaur dengan pengunjung lainnya.
Kamu bisa cek sendiri seperti apa tempat sauna di Korea Selatan, yang pastinya dengan sering mengunjungi tempat sauna kamu bisa menurunkan risiko penyakit jantung, dementia, sampai stroke.
2. Mengonsumsi makanan berfermentasi
Salah satu makanan fermentasi yang paling terkenal dari Korea Selatan adalah kimchi, yang juga merupakan makanan tradisional di sana.
Baca Juga: 4 Efek yang Mengejutkan dari Jus Buah Grapefruit yang Jarang Diketahui Orang!
Bagi orang Korea Selatan, makan kimchi sudah menjadi sebuah kewajiban yang harus tersedia di atas meja makan.
Rutin mengonsumsi kimchi dapat menghindari tulang yang rapuh karena terdapat kandungan vitamin K.
Selain itu kimchi juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun tubuh.
Ditambah lagi kandungan antioksidan yang dapat mengurangi masalah atau risiko stroke, kanker, penyakit jantung, hingga diabetes.
Baca Juga: Penderita Dabetes Disarankan Konsumsi 3 Jenis Teh Ini: Ada Teh Hijau, Teh Chamomile, dan Teh Hitam
Di Korea Selatan tidak hanya kimchi yang menjadi makanan fermentasi paling enak, tapi juga ada doenjang (saus kacang kedelai), dubu (tahu Korea), gochujang (saus cabai), dan lain sebagainya.
3. Banyak gerak
Kamu pasti penasaran kenapa banyak orang Korea Selatan yang memiliki tubuh yang bagus-bagus dan juga umurnya tetap terlihat muda?
Ya, kebiasaan yang juga sudah menajdi gaya hidup orang Korea Selatan adalah banyak bergerak, salah satunya adalah sering berjalan kaki untuk pergi kemanapun.
Bagi orang Korea Selatan, banyak gerak adalah salah satu olahraga yang paling murah dibandingkan harus pergi ke gym.
Bagaimana, ternyata cara untuk bisa mempunyai umur yang panjang ala orang Korea Selatan sangat mudah sekali bukan?
Kamu tidak harus melakukan persis yang dilakukan oleh orang Korea Selatan, tapi kamu bisa mengakalinya dengan cara kamu sendiri.
Yuk ikuti gaya hidup ala orang Korea Selatan dan temukan sendiri jawabannya!***
